🌿 Le sommeil / le repos : une médication naturelle trop souvent sous-estimée 🌿

En cette journée de repos pour certains et dans un monde où la performance est valorisée et que l’agitation devient la norme, nous oublions trop souvent que le repos est un véritable médicament naturel.

Pas besoin d’ordonnance, pas d’effets secondaires… juste du temps, de l’écoute de soi et un peu de bienveillance.

🛌 Dormir suffisamment, faire des pauses, ralentir son rythme ou simplement respirer profondément permet à notre corps de se régénérer, de réduire l’inflammation, d’équilibrer nos hormones et de renforcer notre système immunitaire. Dormir est donc une nécessité vitale, tout comme respirer, boire ou manger, car le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.

✨ Le repos, ce n’est pas être paresseux. C’est honorer ses limites et prévenir l’épuisement, tant physique que mental.

Alors si votre corps vous envoie des signaux… écoutez-le ! Offrez-lui ce dont il a besoin : du calme, du silence, et du temps pour se réparer. Le sommeil n’est pas une perte de temps. C’est un investissement en santé car sans lui, le corps et l’esprit s’épuisent, s’encrassent et tombent malades.

Respecter son sommeil, c’est choisir de vivre mieux, plus longtemps, et plus sereinement.

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